Relax Lite: Stress Relief 4.9.1-lite

** Verkozen tot Top Mind & Body App van 2014 door Leading Doctors **

Effectieve en snelle stressverlichting in 5 minuten.

Ontstress met onze begeleide adem- en meditatieoefeningen die kalmerende muziek gebruiken om ontspanning te bevorderen. Het is een ideaal hulpmiddel voor stressbeheer, omdat het eenvoudig en intuïtief is.

Het vinden van tijd om te ontspannen kan heel moeilijk zijn voor de meeste mensen. Onze app kan eenvoudig worden geïntegreerd in uw dagelijks leven. "" Relax "" door "" Saagara "" verbetert de manier waarop je je voelt en geeft je meer energie, uithoudingsvermogen en focus. Hoe meer u het gebruikt, hoe beter en effectiever de resultaten.

UNIEKE KENMERKEN
- Muziekelementen met verschillende tonen voor elke fase van de ademhaling.
- Een gestructureerde cursus die geleidelijk uw ademhaling verlaagt naarmate u door de sessies vordert.
- Begeleide meditatie biedt een sessie van 8 minuten die zich richt op verschillende delen van het lichaam.
- Prachtige graphics
- Snelle startfunctie
- In-app-aankopen openen nog meer functies, waaronder tussentijdse en geavanceerde ademhalingssessies, en een begeleide meditatiesessie van 12 minuten.

GEZONDHEIDSVOORDELEN
Het oefenen van een diepe ademhaling gedurende slechts 5 minuten per dag kan stress en stressgerelateerde ziekten verminderen. Het oefenen van een diepe ademhaling heeft de volgende voordelen:

1) Heeft een bijna onmiddellijk ontspannend effect.
2) Verbetert de focus en vermindert angst.
3) Verlaagt de bloeddruk en de hartslag op natuurlijke wijze.
4) Verbetert het uithoudingsvermogen en de conditie door het gebruik van uw longcapaciteit te optimaliseren.
5) Werkt als een slaapmiddel voor mensen die lijden aan slapeloosheid.
6) Helpt bij pijnmanagement.
7) Helpt bij het beheersen van hoofdpijn en migraine.

DIE DEZE APP NUTTIG VINDT
A) Mensen die geïnteresseerd zijn in meditatie:
De geleide ademhalingsoefeningen zijn niet alleen een geweldige vorm van ademmeditatie, maar ook uiterst nuttig bij het reguleren van uw ademhaling tijdens andere bemiddelingstechnieken. De geleide meditatie is gebaseerd op Yoga Nidra. Yoga Nidra is een systematische meerstaps reeks relaxatietechnieken die ontworpen zijn om een ​​diepe meditatieve staat te induceren. Yoga Nidra-technieken zijn uitgebreid bestudeerd en worden gebruikt om PTSS, angst, depressie en slapeloosheid te behandelen.

B) Als je paniekaanvallen hebt:
Onze geleide ademhaling wanneer gebruikt met de snelstartfunctie is een extreem snelle en effectieve techniek om u te helpen bij het beheer van uw paniekaanval en deze kan overal worden gebruikt. Bij gebruik met een koptelefoon kunt u discreet omgaan met uw paniekaanval bijna in elke omgeving vanaf het kantoor, in de koffiebar, in het park, in een bus of terwijl u in een vliegtuig vliegt.

C) Als u lijdt aan slapeloosheid:
De geleide ademhalingstechniek is zeer effectief in het omgaan met slapeloosheid. Gebruik altijd dezelfde muziekstijl om de ademhaling te begeleiden bij het gebruik van de app voor slapeloosheid. hoe meer u de app gebruikt, des te effectiever het zal zijn. Een gids voor het gebruik van deze app voor slapeloosheid is te vinden op:
http://www.saagara.com/learning-center/guide-to-better-sleep

D) Als u een stressvolle levensstijl of baan hebt:
Zowel de gidsademhaling als de geleide meditatie helpen je snel opnieuw te centreren en te ontspannen.

** Beschikbaar in het Engels, Frans en Chinees

** Klassieke modus is beschikbaar in de instellingen voor de klassieke ademhalingsoefening.

Bezoek onze website voor meer informatie: http://saagara.com
Zorg ervoor dat je ons leercentrum raadpleegt voor tips over yoga, dieet en mindfulness: http://saagara.com/learning-center

Aanbevolen door toonaangevende artsen
https://www.healthtap.com/apps/2279